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第4章空手の心理的側面と脳内メカニズム 空手の心理的側面は、脳内メカニズムと密接に関連しています。ここでは、情動制御とストレス対処、集中力と注意力、動機づけと報酬系について、それぞれの脳内メカニズムを詳細に説明します。 ...

アサーションとは何か？ アサーション（assertion）とは、自分と相手の両方を大切にしながら自己主張を行うコミュニケーションスキルです。相手の意見を尊重しつつ、自分の意見や気持ちを率直に伝える方法で、職場や日常生活での円...

心理的安全性とは何か？ 心理的安全性とは、組織内で自分の意見や気持ちを安心して表現できる状態を指します。この概念は、ハーバード大学のエイミー・C・エドモンドソン教授によって提唱され、特にチームメンバーがリスクを取っても非難さ...

アファメーション アファメーションとは、自己肯定感を高め、理想の自分を引き寄せるためのポジティブな自己宣言のことです。具体的には、「私はすでに理想の状態になっている」といった肯定的な文を繰り返し自分に宣言することで、潜在意識...